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痛经怎么缓解

文章来源:郑州新世纪女子医院 发布日期:2019-06-18

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在痛经那几天,我们总是想法设法来缓解一下疼痛感,吃药打针,或者是用一些土方子,红糖水,用毛巾敷等等的解决。但是总是以失败告终,毕竟治标不治本。那到底怎么样才能把这个讨人厌的小鬼“赶出去”呢。通常有以下几种方法:

食疗法:通过多吃一些食物来改善身体,比如女人月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。在这特殊时期应该多进补,多喝些补汤类,如乌鸡汤等。切记吃刺激凉性的食品。

药物疗法:镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。

口服避孕药:避孕药中的雌孕激素联合治疗,也可达到抑制排卵的目的,使痛经消失。

前列腺素拮抗物:月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力,减少子宫收缩频率,使宫内压力降低,疼痛明显减轻,主要是可拮抗前列腺素的分泌。此外还可以通过中药的调理性,西药药效比较快但是治标不治本,中药药效慢,但是坚持调理会有良好的效果。

泡脚法:

痛经的一般属于寒性身体,阴气较重,所以导致体质较为虚弱,平时可以每天用热水泡脚,最好放一点醋进去,能改善虚寒体质,不过要坚持哦。

运动疗法:

在月经期间,痛经的人常常会伴随紧张,所以这时候一定要放松心情,练瑜伽就是一种很好的舒缓方法,在室内就可以完成,放一段轻松的音乐,有益于释放压力,减缓疼痛感。

按摩法:在我们脚大趾与第二趾中间,有一个“太冲穴”。用左手拇指指腹轻柔右太冲穴,右手拇指指腹轻柔左太冲穴。在小腿内侧,脚内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,是“三阴交会穴”;弯腿,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处是“学海穴”;子宫穴的位置在下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用两手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

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